摘要
神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：随着年龄增长，家庭责任、身体状态、再加上大脑心理的变化，让职场交友变得越来越难。通过主动邀约、建立默契、利用工作日空档、拥抱跨代友谊等实用方法，成年人也可以放下焦虑，以真诚、低压力的方式经营走心职场情谊。本文来自编译，希望对您有所启发。 [图片来源: Adobe Stock] 二三十岁时，下班后小聚喝酒是和同事增进感情的绝佳方式。可随着年纪增长，生活处境发生变化，交友需要更多刻意规划，也得寻找新的职场交友途径。 54 岁的奥尔加・瓦拉东曾在德勤担任办公室主任，对此深有体会。“我身边交到的职场好友，都背负着各式各样的压力，要么工作繁重，要么家庭琐事缠身，” 瓦拉东说，“我们整天疲于奔命应付各种责任，几乎没有多余的时间和精力，留给自己随心社交。” 随着年龄增长，家庭责任成为职场交友的一大阻碍，这一点不足为奇。同为 54 岁、不愿透露真实姓名的比尔坦言，身边同龄人大多要照顾孩子、赡养老人，甚至两头兼顾。 “想约朋友、同事聚一聚，实在很难抽出空闲时间，” 他感慨道。 职场中年人也可以在业余聚会，但往往会带上配偶一同参加，可这反而容易让气氛变得尴尬拘谨。比尔说：“我和同事难免会聊工作，这是我们唯一的共同话题，一旁的配偶根本插不上话，彼此之间也没有交集。” 持证婚姻家庭治疗师玛格丽特・西格尔常年为 30 至 60 岁人群提供身心疗愈咨询，她指出，年纪渐长后，下班后小酌这种传统社交方式也不再适用。 “很多四十多岁的人，包括我自己，喝一杯酒之后身体都会很不舒服。” 西格尔表示，还有不少人坚持不饮酒。曾经轻松低成本的社交方式，如今会带来身体、情绪和人际关系上的负担，对于本就身心疲惫的中年人来说，实在得不偿失。 此外，如今越来越多人远程办公，也让自然建立同事情谊变得更加困难。45 岁的卡罗尔已远程工作十多年，她说，很多能催生友谊的日常线下自然互动，都彻底消失了。 这些因素，都会加剧成年人的孤独感与疏离感。但人际交往与情感共鸣，在人生任何阶段都至关重要，步入中年后更是如此。 年纪增大，大脑对新友谊的反应也变得截然不同 西格尔解释，年轻时下班后聚会氛围松弛、毫无拘束，人们容易放下防备、快速建立信任，友谊也自然而然形成。