社区速递 141 | 派友下午三点的「精神快充」、复古磁带机与特殊的新玩意 文章

除了首页时间流和侧栏的精选展位，少数派 Matrix 社区还有很多优秀内容因条件所限无法得到有效曝光，因此我们决定重启 Matrix 周报，并在此基础上添加更多社区内容、作者投稿新玩意呈现给大家。上周社区速递：派友热议状态栏里藏了啥、两款百元级新玩意体验💬一派热议在上期第 276 期一派讨论《下午三点，聊聊你的「精神快充」方式？》中，共有 399 名派友热情参与，十分感谢！最强的放松方式就是切换环境Hillsomec (+27) 单纯回答离开工位我每天会干嘛吧：上班落座后，我会打开滴答清单，一个番茄钟 25 分钟，一到点无论在做什么先暂停，马上起身去放松 5 分钟，上厕所、装水、去没人的会议室看看远处都行。我自己习惯去没人的地方做 3 组深蹲，1 组 20 次。一个早上大概可以有 5、6 次这种间隙，也就是 20*3*5=300 个深蹲。下午我会把深蹲换成俯卧撑，找两张稳固的椅子做上斜俯卧撑，或者直接在地上做也行。也是每个间隙 3 组，1 组 12 次。当然下午不是每个间隙都做，一个下午抓个上限在 100 次左右就好了。我吃饭比较快，午餐 12 点开吃大概 20 分左右就能吃完。公司隔壁是广州综合水平数一数二的商场，不能浪费这么好的免费资源。吃完饭我一般会去买 Manner 的浓缩或者自己用便携式咖啡机做美式，然后带着 iPad mini 走去隔壁商场顶楼空中花园喝咖啡读书。1 点半左右回来睡半小时。当然，在工位上也可以做做凯格尔、提踵运动，但我一旦回到工位专注度变高时常常会忘记这些小习惯，现在在实践福格行为模式，看看能不能养成这些新的习惯。同时我也被少数派很久以前一篇关于上班听什么的文章影响到，现在早上注意力水平最高的时候只会打开 YouTube Music 随便挑一个 Jazz Focus 做背景音。下午才会听播客。aaa 果女士 (+18) 关于工作园区周边群村环绕实在荒凉，内部却又该死的甜美。我是这样有计划地摸鱼（划掉，精神快充）的：09:45 - 坐姿提醒 by 闹钟，调整姿势坐着拉伸下背部10:30 - 戴耳机下楼散步 15min12:45 - 午饭后绕大圈散步至 1:15 回办公室午睡14:45 - 坐姿提醒 by 闹钟，调整姿势坐着拉伸下背部15:30 - 下楼买咖啡散步 15min17:45 - 晚饭后绕大圈看着落日吹着晚风在园区内散步按照计划大

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